דריכות היא מתח שנשאר בגוף גם כשהסיבה שיצרה אותו כבר חלפה. הלחץ בעבודה נגמר, הבית נרגע, השיחה הקשה מאחורינו, והגוף עדיין מוכן לקרב.

כשהגוף נמצא בדריכות לאורך זמן, נפגעת היכולת להרגיש, לנוח ולהתמודד עם שינויים. והחלק המבלבל: רוב הזמן לא שמים לב שזה קורה. הנה שבעה סימנים שכדאי להכיר.

1. עייפים גם אחרי שינה

ישנתם מספיק שעות וקמתם מותשים. גוף דרוך לא באמת נח בלילה, כי הוא ממשיך לשמור.

2. הראש לא מפסיק לעבוד

הגוף במיטה והראש עדיין בעבודה, ברשימות, בשיחה של מחר. מחשבות שרצות הן הרבה פעמים סימן לגוף שלא מרגיש בטוח לכבות.

3. הכתפיים, הלסת או הבטן תפוסות

שימו לב עכשיו: איפה הכתפיים? הלסת נעולה? הבטן מכווצת? אלה המקומות שבהם הגוף מחזיק את מה שלא נאמר.

4. קשה לנוח, גם כשיש זמן

סוף סוף יש רגע פנוי, ובמקום לנוח מוצאים עוד משימה. מנוחה מרגישה לא נוחה, כמעט מסוכנת.

5. תחושת תקיעות

יודעים מה צריך לעשות ובכל זאת לא זזים. גוף דרוך בוחר במוכר, גם כשהמוכר כבר לא טוב לנו.

6. קושי להתרכז ולהתמקד

כשכל המערכת עסוקה בשמירה, נשאר מעט מקום לריכוז, לסקרנות וליצירה.

7. ריחוק מאנשים

ניתוק רגשי, בדידות, או תחושה שלא מבינים אתכם. כשהגוף בכוננות, קשה להיפתח לקרבה.

למה הראש מבין, והגוף לא

אפשר לדעת שהכל בסדר, ועדיין להרגיש דרוכים. זה כי הרפיה היא לא החלטה שצריך לקבל, אלא חוויה שהגוף צריך לחוות. זו בדיוק הסיבה שדברים ״הגיוניים״ לא תמיד עוזרים.

תרגיל של דקה

שאפו דרך האף בספירה של ארבע, ונשפו לאט דרך הפה בספירה של שש. נשיפה ארוכה מהשאיפה אומרת לגוף שמותר להרפות. חזרו על זה חמש פעמים.

אם זיהיתם את עצמכם בכמה מהסימנים, אולי זה הזמן לתת לגוף מרחב אמיתי להרפות: טיפול אנרגטי להורדת מתח ודריכות, בסטודיו לומה בקריית אונו.

הסימנים כאן אינם אבחנה. אם יש כאב או קושי מתמשך, חשוב לפנות גם לגורם רפואי.