מתחילים בהתלהבות. יומיים, שבוע, אולי חודש. ואז משהו קורה: יום עמוס, מצב רוח, תוצאה שלא מגיעה. ומוצאים את עצמנו שוב בנקודת ההתחלה, עם עוד הוכחה ש״אין לי כוח רצון״.

אבל חוסר התמדה הוא לא תכונה. הוא סימן שמשהו בדרך לא מחזיק.

מה באמת עוצר את ההתמדה?

כשמפרקים את זה, בדרך כלל מגלים אחד משלושה דברים:

• מחשבה: ספק שחוזר ואומר ״זה לא בשבילי״, ״ממילא לא אצליח״, ״למה בכלל לטרוח?״.
• רגש: פחד, עייפות או אכזבה שיושבים בגוף ומושכים אחורה.
• פעולה: שינוי שנעשה ״על הדרך״, בלי שהתארגנו אליו באמת, ובלי מקום קבוע בשגרה.

מה קורה כשאין תוצאה מיידית?

זו הנקודה שבה רוב השינויים נשברים. כשמודדים הצלחה רק לפי התוצאה, כל יום בלי תוצאה מרגיש ככישלון. כשהמטרה היא ליהנות מהדרך, כל צעד נחשב.

שאלו את עצמכם: אני נהנה/ית מהדרך, או רק מחכה לתוצאה?

מה יעזור לכם להתמיד?

בחרו מהרשימה את הדבר שהכי חסר לכם עכשיו:

ביטחון · זמן · תמיכה · שקט · ידע · אישור · מנוחה · גבולות · חופש · ודאות · זמן לעצמי

מה שבחרתם הוא בדרך כלל המפתח. לא עוד משמעת, אלא לתת לעצמכם את מה שחסר.

כוח רצון הוא לא שריר, הוא סיבה

מה נותן לכם כוח להמשיך לנסות, גם כשהשינוי קשה? מתי אתם מרגישים שהמאמץ משתלם? כשהתשובות ברורות, כוח הרצון מפסיק להיות מאבק. השינוי הוא קודם כל בשבילכם, ולא למען התוצאה.

צעד אחד יציב

בחרו צעד אחד קטן, כזה שאפשר ליהנות ממנו כבר היום, והכניסו אותו ליומן. לא ״מחר אתחיל״, אלא יום, שעה ומקום. צעד קטן שנכנס לשגרה מחזיק יותר מתוכנית גדולה שמחכה לרגע הנכון.

אם אתם חוזרים שוב ושוב להתחלה, ב מפגש ״למה זה קורה לי?״ מזהים את המחסום שעוצר את ההתמדה, ויוצאים עם צעד אחד יציב. ומי שרוצה ללכת עמוק יותר, שיטת א.מ.ת הפרח מלווה את כל שבעת השלבים של שינוי.