כל שינוי, בכל תחום בחיים, עובר באותם שבעה שלבים. כשמזהים באיזה שלב נתקעים, מבינים למה זה קורה, ואיפה אפשר לשחרר. זה הלב של שיטת א.מ.ת הפרח: שבעה עלים, שבעה שלבים, ופרח אחד שנפתח.

בכל שלב יש עלה סגור, המחסום, ועלה פתוח, מה שמתאפשר כשמשחררים אותו. ובסוף כל שלב, שאלה אחת לקחת איתך.

1. ביטחון

כשהעלה סגור: כשאין ביטחון, הגוף עובר למצב הישרדותי: לחץ, נשימה שטחית, קושי להתרכז, ובחירה שוב ושוב במה שמוכר מהעבר. מחפשים שהסביבה תספק לנו את הביטחון, אבל הסביבה לא יודעת מה אנחנו צריכים.

כשהעלה נפתח: הרצונות שלנו משתנים, אבל הצורך בביטחון קבוע. כשמבינים אותו, אפשר לספק אותו בעצמנו, ולפעול מתוך שקט ולא מתוך לחץ.

מה היה משתנה בחיים שלכם, אם הייתם מרגישים בטוחים לגמרי?

2. אמון

כשהעלה סגור: חוסר ביטחון מעורר פחד וחוסר אמון. לא סומכים על עצמנו, לא סומכים על הסביבה, וכל רצון חדש מביא איתו מיד ספק.

כשהעלה נפתח: כשמאמינים ברצון שלנו, מרגישים ביטחון לממש אותו. אמון נבנה כשמעזים להכיר את עצמנו מחדש, ויוצרים גבולות שמתאימים למקום שבו אנחנו נמצאים היום.

על מי אתם סומכים יותר: על הקול שבפנים, או על הקולות שבחוץ?

3. כח רצון

כשהעלה סגור: הקושי הכי גדול הוא להצהיר על הרצון. אכזבות מהעבר הופכות למחשבה מגבילה, הרצון נראה גדול מדי, ובמקום לבחור בעצמנו ממלאים את הצרכים של כולם, עד לשחיקה.

כשהעלה נפתח: הרצון שלנו הוא גם הכאב שלנו. כשמזהים מה מוציא אותנו מהשקט, מגלים מה אנחנו באמת רוצים, והשבילים למימוש מתחילים להיסלל.

איך אתם רוצים להרגיש ביום רגיל בחיים שלכם?

4. קבלה

כשהעלה סגור: כשיש התנגדות בין מה שאנחנו עושים למה שאנחנו מקבלים, הבחירות מתחילות להשתנות לפי הסביבה. במקום לקבל את הרצון שלנו, מנסים לרצות, לשפוט ולבקר, ועוצרים את ההתקדמות.

כשהעלה נפתח: קבלה היא האיזון בין מה שאנחנו עושים לבין מה שאנחנו חווים. כשמקבלים את הרצון שלנו, הבחירות נעשות עקביות, והעשייה מתחילה לזרום בקצב שלנו.

האם יש עקביות בבחירות שלכם, או שהן משתנות בהתאם לסביבה?

5. ביטוי עצמי

כשהעלה סגור: כשקשה להבין ולבטא את מה שאנחנו חושבים ומאמינים בו, חוזרים לתגובות האוטומטיות: שותקים, מתפרצים, או אומרים משהו אחר ממה שהתכוונו.

כשהעלה נפתח: ביטוי עצמי זאת היכולת לבטא את מה שאנחנו חושבים ומאמינים בו. כשהמסר ברור, אפשר להעביר אותו בדרכים שונות ומגוונות, ולמצוא את האיזון בין ביטוי לשתיקה.

מה אתם באמת רוצים להגיד? לא איך, אלא מה.

6. מציאות

כשהעלה סגור: כשהחוסר עומד במרכז, הוא דוחק ומקטין את כל מה שכבר יש, עד שכבר לא נהנים ממה שקיים. המציאות מרגישה כמו משהו שקורה לנו.

כשהעלה נפתח: כדי לחיות אחרת, מספיק לשנות את נקודת המבט: לשאול מה אפשרי לי, במקום לומר שזה בלתי אפשרי. כך יוצרים מציאות, ולא נותנים למציאות לעצור אותנו.

מה כבר קיים בחיים שלכם, ששכחתם ליהנות ממנו?

7. זהות

כשהעלה סגור: כשהצורך בביטחון לא מקבל מענה, נוצרת תחושת היפרדות מהזהות שלנו, ומשם גם מהסביבה. מחפשים את עצמנו בעיני אחרים, ופוגשים את אותם דפוסים שוב ושוב.

כשהעלה נפתח: כשמזהים את הדפוס המעכב, אפשר לשחרר אותו ולהתחיל מחדש: להכיר בערך שלנו בלי לחכות להכרה מהסביבה, ולבטא את הייחודיות שלנו בדיוק איפה שאנחנו נמצאים.

מי אתם, כשאף אחד לא מצפה מכם לכלום?

בכל נושא בחיים

אפשר לעבור את שבעת השלבים בכל נושא: מקצוע, תקשורת, זוגיות, הורות, בריאות ומימוש עצמי. השיטה נעזרת ב־45 קלפים המחולקים לשבעה שלבים, ובמדריך לאבחון מחסומים תודעתיים.

על השיטה, על הקורס, ועל הפרח שאפשר לסובב ולגלות ממה להתחיל: שיטת א.מ.ת הפרח.